카테고리 없음
더운열대야에 숙면을 잘하기위한행동들~
지금은 매년마다 7월달이 찾아오게되면 피서철로 설래이기도 하지만 폭염과같은 더위로 인해서 밤마다 잠을 설치는 경우가 너무나 많아서 아침만되면 잠을못자서 피곤함이 누적이 되어지는거 같기도 한답니다. . 물을뿌려보고 세수도 하지만 잠깐만 시원해질뿐 다시더워지는것은 어쩔수가 없는거 같더라구요.. 올해에는 작년보다도 더 빠른 더위가 찾아오는거 같은데 6월말부터 30도가 넘는 기온이 되어서 어떻게해야 잠을 잘잘수있을지 몇가지를 알아보았답니다. 먼저 잠을잘자기 위해서는 최적의 실내온도와 습도를 유지하여주는것이 좋을텐데요.. 보통 잠을 잘자기 위한 실내온돈느 20 ~ 22 C 도이고, 습도는 50 ~ 60% 정도를 유지하는것이 편하게 잠을 잘수가 있다고 합니다. 더운날이 되면 시원하기위해서는 차가운물로 샤워를하는 경..
2017. 7. 4. 09:03
최근댓글